Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest mi trudno. Wczesnie musze wstawac do szkoly i trudno mi jesc zjesc wiecej niz 50g płatków + cos do picia. W szkole wafle i równiez szejk a a wracam do domu okolo 15/16 + trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 [...]
Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest mi trudno. Wczesnie musze wstawac do szkoly i trudno mi jesc zjesc wiecej niz 50g płatków + cos do picia. W szkole wafle i równiez szejk a a wracam do domu okolo 15/16 + trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 [...]
Jak sie pewno domyslasz, zmierzam do tego, ze na podstawie zarobkow za 2 czy 3 walki na topie w roku, nie sposob oszacowac jak duzy kawalek tortu, nalezacego niegdys do boksu uszczknelo MMA. To, ze jakis bokser otrzyma za "walke stulecia" nawet 100 mln $( znalazl sie hojny sponsor, ktoremu taka promocja pasuje do wizerunku oraz grupy [...]
[...] W Goala nie gralem :( a Sensible jest legenda sama w sobie :). Fifa byla dobra do 99, potem już zaczęło się wszystko psuc i nie bylo (i dalej nie ma) takiej frajdy z gry jak to bylo w 98, 99. PES'a 6 jak i 5 mam na kompie i gram raz w to raz w to. W 6'tce jest masa bledow ktore strasznie drażnią, szczegolnie podczas gry z kompem ktora [...]
Ja grałem od początku na Championie i nie zauważałem aby to co piszesz miało miejsce tak często jak to nakreśliłeś. Owszem czasami bramkarz puszcza "szmaty", tak czsto jak broni niemożliwe do obronienia uderzenia ... tak jak w prawdziwym futbolu.
Tego stylu jest kilka linii, które się różnią między sobą. Ta odmiana co ja ją ćwiczę jest mniej statyczna i mniej yong chunowa. Techniki "lepkich rąk" jak najbardziej, ale absolutnie ( no chyba że nauka) nie trzyma się cały czas kontaktu ( fizycznego) z przeciwnikiem. Celem jest uzyskać kontakt, wykonać adekwatną technikę ( techniki) [...]
buff3 - dowiedz się jak działa brzuch, gdzie pracuje i jak się go ćwiczy, potem pisz. A6W, ABS i wszelkie systemy treningu brzucha to wymysł, ba często jest to SZKODLIWE dla brzucha i pozostałego treningu całego ciała! - UZASADNIENIE http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 10:50:49
Wiesz jak to jest niektórym nie przegadasz, wiedzą i robią swoje , czasami ich guru jest osiedlowy dil, albo inny osiedlowy ekspert, od dopingu , treningu potem budzą się po fakcie często jak już szkody zdrowotne są trudne do naprawienia. Ostatnio na pro-aktiwie gość robił cykl deka +npp , bez testa żeby się nie zalać, próbowałem tłumaczyć , [...]
[...] nerwowym, w związku z czym także na efektach treningu. W ćwiczeniach izolowanych można zastosować stały ciężar, natomiast serie wykonywane do upadku nie będą aż tak groźne jak w wypadku ćwiczeń wielostawowych. Warto pamiętać, że zwiększanie obciążenia to nie jedyna forma progresji. Wymienię kilka innych. 1. Wydłużenie TUT (time under tension) [...]
Jak będziesz starszy to też nie będziesz miał czasu na więcej treningów. Przepraszam ale się Twoje wypowiedzi mnie trochę jak to powiem "zdenerwowały". Powiem tak ja osobiście trenuje od momentu jak skończyłem 6 lat więc przeszło 22 lata, wiadomo było tam dużo przerw typu problemy zdrowotne, problemy z kolanem itp który wykluczył mnie nawet na [...]
A jak byłem w Twoim wieku to jeździłem na zawody w boksie tajskim. Dzień wyglądał często tak że jak do szkoły miałem na 8 to.wstawalem godzinę szybciej żeby biegać z rana. A w środy miałem najgorszy dzień treningowy 18:00 sparingu godzinę czasy potem trening techniczny 1,5 godziny. W weekendy? To trenowałem indywidualnie z trenerem na worku gdzie [...]
No w sumie...Tak jakoś sobie pomyślałam, że te diety są do siebie dość podobne pod względem produktów, więc nie będę wklejać To przeklejam z tego tematu, gdzie ją układałam: Śniadanie: platki owsiane 50g mleko 200 ml 2 jajka siemię lniane lub oliwa lub pestki dyni + jakieś warzywka BTW: 33, 25, 46 (g), 535kcal II śniadanie: kromka chleba [...]
no dokladnie takze w podsumowaniu wychodzi to w praktyce, bo teoria jest czesto sprzeczna.. najlepiej sprawdzic jak dany trening dziala na Nas a nie jak ktos napisal..nawet bez podjecia proby,zrezygnowac z tego.. Zmieniony przez - Gothiic w dniu 2010-07-11 11:01:06
[...] jestem. Co do basenu to muszę chodzić tak często bo mam sadło na brzuchu do zrzucenia, samą silownią tego nie zrobię. Co do diety to trochę sobie poczytałem. Staram sie jeść jak najczęściej w jak najmniejszych ilosciach (czasami to nie wychodzi). Odrzuciłem bułki i w ogóle pieczywo(strasznie napycha i tuczy) nawet chleb razowy wywaliłem. Jem [...]
[...] wiadomo moga kojażyć sie z lekami/sterydami itp. poprzez sam 'wyglad' Najlepiej gdybys miał odwage powiedzeć jej ze jest na tyle ograniczone ze tak to własnie postrzega - jak wiekszosc. Zresztą nawet nie musisz mówić, sama sie domyśli. Powiedz ze proszek/tabsy szybko sie wchłaniają a bardzo czesto jest to istotne - aby jak najszybciej [...]
a czy jakieś odrzywki były by dla mnie odpowienie? Kiedyś jak chodziłem na siłownie to brałem carbo i creatyne. Poszła mi troche siła ale nie masa. Kiedyś też kupiłem sobie białko ale jak wypiłem to rano to prawie cały dzień nie mogłem nic zjeść bo nie byłem głodny. Wydałem tylko kupe kasy i nic z tego nie miałem. Mógłbyś mi coś polecić [...]
Takie strzelanie w stawach to szybka droga do zmian zwyrodnieniowych. Jak cos strzela to dlatego ze sciegna lub wiezadla maja za bliski kontakt ze strukturami kostnymi. U ciebie jeanette to pewnie pasmo biodrowo piszczelowe, ktore przeskakuje nad kretarzem wiekszym kosci udowej. Moja rada: lepiej nie sieedz za czesto z noga zalozona na druga:)
[...] niewiarygodny wysilek a oni to pewnie bardzo czesto cwicza, - ogolnie do wykonywania tych cwiczen potrzebne sa bardzo silne rece plecy klatka i ramiona zapewne zaczynaja od jakichs prostszych ewolucji wymagajacych mniej sily i tak trenujac je wielokrotnie w ciagu dnia ksztaltuja sobie sylwetke, wydaje mi sie ze waga ich ciala tez jest dosyc [...]
Bracia Kliczko zainteresowani walką z Fiodorem Emelianenko
